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2019-08-24

发布时间-|:2019-08-24 04:46:01

-|11:50开始登山,刚开始走防火带的山脊。-|南中国最美的高山草甸——云中草原嘉年华如果你爱一个人就带她去武功山,叫她看看人间仙境,如果你恨一个人,更要带她去武功山。-|-[size=1em]2Franky还可以教你,业务小白三个月以后的酒量就可以挑战一瓶茅台。-|-13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。-|-晚到的可以选择吊马庄徒步到中庵坐一级索道到达山脚。-|-可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。-|-【装备提示】出发前准备装备清单:1、背包:住宿或租帐篷露营35L(带防雨罩)2、帐篷强烈建议2人合用一顶帐篷,减轻负重不自带5、冲锋衣或羽绒服,速干衣裤2套或休闲装2套6、雨衣(最好是户外专用的)7、强光手电、头灯以及备用电池8、登山杖、手套、魔术头巾、护膝、太阳镜9、水袋(3L)、或2.5升矿泉水,一餐午餐(零食、水果、高热量补充体力食物)10、个人随身的洗漱用品,特殊药品,女生记得带防晒霜,帽子11、其他物品:钱包(自备两三百)、手机(电池)、相机(电池)、身份证、等。-|-A—B线路,即穿越线路。|-D3天4;30-5;30起床,吃早餐。|-行程安排08:00深大地铁站A2出口08:40深圳体育馆天桥下正门08:50梅林出关普滨加油站11:30前进盘山路,到达登山口,做运动前的热身操。|-

-||-A—B线路,即穿越线路。-||-保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。-||-上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。-||-以上行程仅供参考。-||-

-||-13:30到达吊马庄客栈,可以继续金顶出发(1.5小时)。-||-

-||-晚到的可以选择吊马庄徒步到中庵坐一级索道到达山脚。-|-17:00-17:30下到山脚,回到盘古宫,上车返程19:30左右回到深圳,活动结束,期待下次再见。-|-继续向吊马庄出发。-|-17:00到达武功山景区客栈休整洗澡冲凉,吃完晚餐18:00返回深圳。-|-6:00—7:00日出,云海,朝霞,大草甸11:00到达绝望坡,沿途欣赏高山草甸。-|-

-|心情也要放松点,开始前要多喝点水。|-

-||-即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。-||-12:30山脊休息,吃干粮,分享午餐(少量解渴水果等)14:30登顶白云嶂,大合影后下山15:00从两山相连的垭口下山,在下到半山腰的路口,右边的水泥路是东莞方向,我们要往左边下山,千万不要走错了,发挥我们的团队精神,大家尽量走在一起,攀登路上可以畅所欲言。-||-6,由于天气较热,有准备中暑药品,如果需要请找领队、协队或队长,当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候,就是中暑的前兆,希望坐地休息并告知身旁的人帮你,以防中暑。-||-13:30到达吊马庄客栈,可以继续金顶出发(1.5小时)。-||-

-||-17:00到达武功山景区客栈休整洗澡冲凉,吃完晚餐18:00返回深圳。-||-

-||-D4天早上8点到达深圳。-|-行程安排08:00深大地铁站A2出口08:40深圳市体育馆集合出发09:10龙岗线六约地铁站集合出发10:30到达山下,拍集体照,上WC10:50开始登白云嶂,登山途中切记:走路不观景,观景不走路,现在正是我们登山锻炼的好日子,一路同行,有说有笑,出出汗,减减肥,感受登山的乐趣吧,队员之间团队,友好,热情。-|-武功山烟雾迷蒙,充满了神秘和浪漫的气息。-|-17:00到达武功山景区客栈休整洗澡冲凉,吃完晚餐18:00返回深圳。-|-目标吊马庄/金顶,然后下山。-|-

-|前段段以树林陡坡为主,后段山顶以草甸为主,做好防晒,防寒准备。|-

-||-12:00-12;30登顶绝望坡解决午餐,略作休息。-||-14:30左右到达绿色大草甸,漫山遍野,拍摄,各种POSS,这个时候喝上一瓶冰冻饮料,水果都是很舒服的,吃饱喝足后继续前进,冲往最高峰。-||-继续向吊马庄出发。-||-略作休息。-||-

-||-17:00-17:30下到山脚,回到盘古宫,上车返程19:30左右回到深圳,活动结束,期待下次再见。-||-

-||-热身运动后拍大合照准备登山。-|-武功山烟雾迷蒙,充满了神秘和浪漫的气息。-|-从金顶到发云界,全是高山草甸,碧波荡漾,而且延绵不绝,满眼的绿色,像是来到了内蒙古大草原,让人有纵马驰骋的冲动,感觉自己好像进入了天堂;集合时间:一、深大北门宝安方向天桥下深大北门宝安方向天桥下19:00地铁A3出口直走二、深圳北站东广场民塘路缤果空间19:40三、六约地铁站CI出口20:00活动费用:350/人含(来回车费,路桥费,司机补助,三天专业户外意外保险,公共用品)等费用不包含:1.第二天早午餐(需要自带)或者山脚下农庄AA(约10元每人)2.第二天晚住宿(100一晚左右需自理,包含晚餐+洗澡+住宿+早餐)3.第三天午餐自带或午餐AA约30每人总费用预算600——700元以内。-|-以上行程仅供参考。-|-在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。-|-

-|17:00到达武功山景区客栈休整洗澡冲凉,吃完晚餐18:00返回深圳。|-

-||-目标吊马庄/金顶,然后下山。-||-就可以玩转武功山天上人间【线路路况】:完整线路长约23-25公里(每天12公里左右)。-||-7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。-||-(推荐中庵到武功山景区大门坐索道缆车,全程台阶路,下山伤膝盖)15:00到达金顶。-||-

-||-从金顶到发云界,全是高山草甸,碧波荡漾,而且延绵不绝,满眼的绿色,像是来到了内蒙古大草原,让人有纵马驰骋的冲动,感觉自己好像进入了天堂;集合时间:一、深大北门宝安方向天桥下深大北门宝安方向天桥下19:00地铁A3出口直走二、深圳北站东广场民塘路缤果空间19:40三、六约地铁站CI出口20:00活动费用:350/人含(来回车费,路桥费,司机补助,三天专业户外意外保险,公共用品)等费用不包含:1.第二天早午餐(需要自带)或者山脚下农庄AA(约10元每人)2.第二天晚住宿(100一晚左右需自理,包含晚餐+洗澡+住宿+早餐)3.第三天午餐自带或午餐AA约30每人总费用预算600——700元以内。-||-

-||-晚到的可以选择吊马庄徒步到中庵坐一级索道到达山脚。-|-【装备提示】出发前准备装备清单:1、背包:住宿或租帐篷露营35L(带防雨罩)2、帐篷强烈建议2人合用一顶帐篷,减轻负重不自带5、冲锋衣或羽绒服,速干衣裤2套或休闲装2套6、雨衣(最好是户外专用的)7、强光手电、头灯以及备用电池8、登山杖、手套、魔术头巾、护膝、太阳镜9、水袋(3L)、或2.5升矿泉水,一餐午餐(零食、水果、高热量补充体力食物)10、个人随身的洗漱用品,特殊药品,女生记得带防晒霜,帽子11、其他物品:钱包(自备两三百)、手机(电池)、相机(电池)、身份证、等。-|-12:30山脊休息,吃干粮,分享午餐(少量解渴水果等)14:30登顶白云嶂,大合影后下山15:00从两山相连的垭口下山,在下到半山腰的路口,右边的水泥路是东莞方向,我们要往左边下山,千万不要走错了,发挥我们的团队精神,大家尽量走在一起,攀登路上可以畅所欲言。-|-(发云界客栈)17;00-18;30各种拍照,欣赏武功山最美的日落,云海。-|-11:50开始登山,刚开始走防火带的山脊。-|-

-|3、服从组织者统一安排,发扬团队协作精神,不要做无保护的攀爬。|-

-||-7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。-||-12、登山途中需要带1顿正餐,车上1顿正餐,其余用餐建议能在山顶客栈吃的就在客栈吃,不用担心背太多爬不动关于退出活动费用细节:因活动都需要提前订车订房,如果有事参加不了活动请及时告知活动负责人,至少于活动开始前3天通知可退款,【注意事项】:1、活动期间注意环保,尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的物品,活动产生的垃圾一律带走,做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”2、听从领队的安排,注意安全,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开行走路线,违反纪律,后果自负。-||-3Franky还可以教你如何搞定大客户和你的同事和老板,做一个受人喜欢的人。-||-可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。-||-

-||-就可以玩转武功山天上人间【线路路况】:完整线路长约23-25公里(每天12公里左右)。-||-

-||-14:30左右到达绿色大草甸,漫山遍野,拍摄,各种POSS,这个时候喝上一瓶冰冻饮料,水果都是很舒服的,吃饱喝足后继续前进,冲往最高峰。-|-4、带身份证以便过检查站检查;5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病,以及不能做剧烈运动者,不得参加,孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.-|-[size=1em]2Franky还可以教你,业务小白三个月以后的酒量就可以挑战一瓶茅台。-|-13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。-|-以上行程仅供参考。-|-

-|帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。|-

-||-可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。-||-3Franky还可以教你如何搞定大客户和你的同事和老板,做一个受人喜欢的人。-||-前言:华强北最会讲销售的的名师胡盛华Franky,沉寂一年后,载誉归来,离开华强讲堂的400多个日夜,他在香港又跨界学习了什么,2019年4月20日,请让我们一起聆听他的分享。-||-武功山烟雾迷蒙,充满了神秘和浪漫的气息。-||-

-||-3,登山过程:刚开始攀登时候速度不易太快,尽力脚步放大,频率减少。-||-

-||-从金顶到发云界,全是高山草甸,碧波荡漾,而且延绵不绝,满眼的绿色,像是来到了内蒙古大草原,让人有纵马驰骋的冲动,感觉自己好像进入了天堂;集合时间:一、深大北门宝安方向天桥下深大北门宝安方向天桥下19:00地铁A3出口直走二、深圳北站东广场民塘路缤果空间19:40三、六约地铁站CI出口20:00活动费用:350/人含(来回车费,路桥费,司机补助,三天专业户外意外保险,公共用品)等费用不包含:1.第二天早午餐(需要自带)或者山脚下农庄AA(约10元每人)2.第二天晚住宿(100一晚左右需自理,包含晚餐+洗澡+住宿+早餐)3.第三天午餐自带或午餐AA约30每人总费用预算600——700元以内。-|-3Franky还可以教你如何搞定大客户和你的同事和老板,做一个受人喜欢的人。-|-21:30左右回到市区,活动结束。-|-13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。-|-热身运动后拍大合照准备登山。-|-

-|14:30左右到达绿色大草甸,漫山遍野,拍摄,各种POSS,这个时候喝上一瓶冰冻饮料,水果都是很舒服的,吃饱喝足后继续前进,冲往最高峰。|-